Non c'e' niente di meglio che fare attivita' fisica con le cuffie del lettore Mp3 attacate alle nostre orecchie. o andare in palestre che come sottofondo mettono della musica che ci accompagna in tutti gli esercizi. In effetti, la musica aumenterebbe la resistenza degli atleti fino al 15 per cento in piu'. Almeno questo e' quanto emerso da uno studio condotto da Costas Karageorghis, psicologo dello sport dell'Universita' londinese di Brunel, e che verra' pubblicato sulla rivista International Journal of Sports Medicine.

Sono piu' di 20 anni che Karageorghis fa ricerche e studi sul rapporto tra sport e musica, ma adesso finalmente e' riuscito a trovare una correlazione. La musica aiuta a migliorare la resistenza degli individui agli sforzi fisici. Per lo psicologo le migliori canzoni per fare esercizio fisico dovrebbero avere un tempo che va dai 120 ai 140 battiti al minuto, meglio conosciuto in musica classica come Allegro e Vivace. Ma non dipende tutto dalla vivacita' in se' della melodia. La tesi di Karageorghis concentra la sua attenzione su cio' che lui stesso definisce come ''impatto culturale'' delle canzoni utilizzate. Ovvero, mentre per i piu' giovani la musica piu' efficace puo' essere quella pop, rap o rock; per i piu' anziani, invece, e' piu' efficace quella un po' piu' classica o meno ritmata. Inoltre, lo psicologo si raccomanda: ''attenzione a non variare troppo fra i generi!'' Con eccessi cambi, l 'effetto della musica potrebbe essere nullo o addirittura controproducente. ''Alcune palestre - ha detto lo psicologo - lasciano la radio che non e' una buona idea perche' le stazioni tendono a cambiare il tipo di musica durante il giorno''.